Poddar och appar om hälsa

Hälsoappar och poddar I förra inlägget skrev jag ju att det finns appar med mindfulnessövningar. Jag hade ingen aning om att utbudet av olika hälsoappar var så stort och nu har jag kollat runt lite och utforskat vad iTunes har att erbjuda när det kommer till hälsa och välbefinnande och jag blev glatt överraskad! Det finns inte bara appar för iPhones och iPads, utan också ljudböcker, böcker, poddar och skivor!

Jag tänkte börja med apparna. De flesta kostar pengar, men det finns en del som är gratis att ladda ner. Här kommer en kort lista med gratisappar jag hittat!

Relax With Andrew Johnson
Zen Mindfulness
The Now Practice
Mindfulness Coach
Mindfulnesscenter – app på svenska!
SV SB Lite
Mindfulness Sveryday Guide
Mindfulness: The Art of Being Human
Mindfulness
Compassion Lifestyle

Nu kommer istället lite tips på poddar om psykisk hälsa!

Sinnessjukt med Christian Dahlström – en podd om psykologi och psykisk hälsa. Här tar man upp psykiska sjukdomar, ångest, depression med mera.

Framgångspodden med Alexander Pärleros – Inspirationsblogg där olika kändisar berättar om sina liv. Lyssna på Mia Törnblom, Jesper Parnevik och olika företagsgrundare. De har även tagit upp mindfullness i podden.

Hjärnpodden med Kristina Bähr – Fakta om hjärnan och psykologi. Lyssna på program om mindfulness, meditation, minne, sömn och stress med mera.

Positiv psykologi med Benjamin och Emelie – Podd på svenska om bland annat motivation och lycka.

Ångestpodden med Sofie Hallberg och Ida Höckerstrand – I denna podd pratas det om det som är jobbigt i livet, det som skapar ångest.

Dessa poddar är på svenska, men om du kan tänka dig att lyssna på engelska så finns det garanterat ännu fler poddar att välja mellan.

Detta var som sagt ett urval av appar och poddar inom temat hälsa och psykologi som du hittar på iTunes. Givetvis finns det andra ställen man kan besöka för att hitta bra program att lyssna på. UR.se (utbildningsradion) har till exempel en bra webbplats med mängder av informativa videoinspelningar.

Jag har inte lyssnat på någon av de poddarna jag tipsade om här ovan, jag har precis upptäckt dem! Så nu har jag en hel del gamla avsnitt att lyssna igenom vilket jag ser fram emot. Det är alltid kul att lära sig nya saker och särskilt när det kommer till vår egen hälsa och vårt psykiska mående.

På iTunes fanns också en del böcker man kunde läsa gratis, men jag är inte så mycket för att läsa på skärmen så jag föredrar att gå till biblioteket och låna böcker istället. Det blir enklare att läsa så tycker jag. Om du inte håller med så kan du titta in på iTunes och se om du hittar något intressant att läsa. Du kan också gå in på ditt biblioteks webbsida och se vad de har för e-böcker att låna ut. Jah kan tipsa om två böcker som jag tror finns i bibliotekens e-boksutbud:

Mindfulness i hjärnan av Åsa Nilsonne
Få det gjort! Svart bälte i vardagseffektivitet av David Allen

Har du läst någon av böckerna eller lyssnat på någon av poddarna, skriv gärna och dela med dig av dina tankar och erfarenheter! Du är också välkommen att ge tips på andra bra program och böcker.

Dagens citat: “Många människor blir stressade av att behöva skaffa mer pengar för att ha råd att ta det lugnare” Av Otto Ludwig